結論からいうとジムに通ったほうがベターです。 自宅でトレーニングはできないのか？という意見も耳にすることはありますが、以下の理由によりそれはあまりオススメできません。 第一に、自宅ではプレート（重り）をつかったトレーニング環境を整えることが…

みなさんはじめましてこんにちは musclegamingと申します。 学生時代から普段趣味でベンチプレスをしていたのですが、 2021年2月に自身の思う一定重量の挙上に成功したため、今まで自分で考え抜いたノウハウを少しでもみなさんにお伝えできたらと思いこのブ…