そもそもジムに通ったほうがいいの？

結論からいうとジムに通ったほうがベターです。

自宅でトレーニングはできないのか？という意見も耳にすることはありますが、以下の理由によりそれはあまりオススメできません。

第一に、自宅ではプレート（重り）をつかったトレーニング環境を整えることが困難です。ベンチプレス台やパワーラックというものはそれ自体が大きく、そこからプレートを揃えるとなると重さもスペースも相当のものとなり庭やガレージがある環境でなければ難しいです。金銭的にもメンテナンスの点からもオススメはできません。

第二に、一般的な腕立伏等の「自重トレーニング」は自体重（自分自身の体重）以上の負荷をつくりあげることができません。例に挙げた腕立伏では地面に接地している両手足4箇所に負荷が分散され、可動箇所にかかるのは自体重以下の負荷になります。

第三に、ジムは相互環境の場でもあります。他者からトレーニング中に視線やプレッシャーを感じることはパフォーマンスの向上にも繋がります。共通の目標をもった人達とつながることもでき、コミュニティの輪を広げることもできます。

自宅でトレーニング環境を整えても、再びジムに戻ってくる人も少なくはありません。