そもそもジムに通ったほうがいいの？

結論からいうとジムに通ったほうがベターです。

自宅でトレーニングはできないのか？という意見も耳にすることはありますが、以下の理由によりそれはあまりオススメできません。

第一に、自宅ではプレート（重り）をつかったトレーニング環境を整えることが困難です。ベンチプレス台やパワーラックというものはそれ自体が大きく、そこからプレートを揃えるとなると重さもスペースも相当のものとなり庭やガレージがある環境でなければ難しいです。金銭的にもメンテナンスの点からもオススメはできません。

第二に、一般的な腕立伏等の「自重トレーニング」は自体重（自分自身の体重）以上の負荷をつくりあげることができません。例に挙げた腕立伏では地面に接地している両手足4箇所に負荷が分散され、可動箇所にかかるのは自体重以下の負荷になります。

第三に、ジムは相互環境の場でもあります。他者からトレーニング中に視線やプレッシャーを感じることはパフォーマンスの向上にも繋がります。共通の目標をもった人達とつながることもでき、コミュニティの輪を広げることもできます。

自宅でトレーニング環境を整えても、再びジムに戻ってくる人も少なくはありません。

読んで実践するだけで誰でもベンチプレス170kgが挙げれるようになる、ことが目標

みなさんはじめましてこんにちは

musclegamingと申します。

学生時代から普段趣味でベンチプレスをしていたのですが、

2021年2月に自身の思う一定重量の挙上に成功したため、今まで自分で考え抜いたノウハウを少しでもみなさんにお伝えできたらと思いこのブログをはじめました。

コンセプトは「読んで実践するだけで誰でもベンチプレス170kgがあがるようになる」です。

トレーニング経験者やフィジカルエリートだけではなく、これからベンチプレスやウェイトトレーニングをはじめてみたい、最近ジム通いが流行っているけどなにをすればいいかイマイチよくわからないといった初心者のかたでも、将来的に170kgをあげれるまでサポートしていけたらと思います。

当方他にゲーム、バイク、交友会等趣味があるためそちらの紹介も将来的にやっていけたらと思います。

ブログ等の投稿が初心者のため至らぬ点もあると思いますがよろしくお願い致します。